Orzechy laskowe – Naturalne orzechy DELIFRUITS

Orzechy laskowe to jedne z najpopularniejszych i najbardziej wartościowych orzechów, cenione za bogactwo składników odżywczych oraz wyjątkowy smak. Są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów, a ich wszechstronne zastosowanie sprawia, że świetnie komponują się zarówno w słodkich, jak i wytrawnych potrawach.

---

1. Czy orzechy laskowe są zdrowe?

Tak, orzechy laskowe są niezwykle zdrowe! Zawierają dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspierają pracę serca i obniżają poziom złego cholesterolu (LDL). Są także bogatym źródłem witaminy E, znanej jako „witamina młodości”, która działa antyoksydacyjnie, wspomagając skórę i układ odpornościowy. Dodatkowo dostarczają błonnika, który wspiera trawienie i długotrwałe uczucie sytości.

---

2. Właściwości orzechów laskowych

✔ Źródło zdrowych tłuszczów – wspomagają pracę serca i układ nerwowy
✔ Bogate w witaminę E – działanie antyoksydacyjne i wsparcie dla skóry
✔ Dostarczają magnez i potas – regulują pracę mięśni i ciśnienie krwi
✔ Zawierają białko roślinne – świetne dla wegetarian i sportowców
✔ Wspierają układ pokarmowy – dzięki dużej ilości błonnika

Regularne spożywanie orzechów laskowych może wspomagać kondycję serca, poprawiać pamięć i koncentrację oraz chronić przed wolnymi rodnikami.

---

3. Jak uprażyć orzechy laskowe?

Prażenie orzechów laskowych podkreśla ich intensywny smak i sprawia, że są jeszcze bardziej chrupiące. Oto prosty sposób:

W piekarniku:

1. Rozgrzej piekarnik do 180°C.

2. Rozłóż orzechy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

3. Piecz przez 10-15 minut, co jakiś czas mieszając.

4. Po wyjęciu z piekarnika pocieraj je w ściereczce, aby usunąć skórkę.

Na patelni:

1. Wsyp orzechy na suchą patelnię.

2. Praż na średnim ogniu, często mieszając, przez około 5-7 minut.

3. Gotowe! Po ostygnięciu można usunąć skórkę, jeśli jest taka potrzeba.

---

4. Orzechy laskowe – ile mają kcal i pozostałe wartości odżywcze?

W 100 g orzechów laskowych znajduje się:

✔ Kalorie – ok. 628 kcal
✔ Białko – 15 g
✔ Tłuszcze – 61 g (głównie zdrowe kwasy tłuszczowe)
✔ Węglowodany – 17 g
✔ Błonnik – 10 g
✔ Witamina E – aż 15 mg (ok. 100% dziennego zapotrzebowania)
✔ Magnez, wapń, cynk, potas

Dzięki wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów orzechy laskowe są doskonałym źródłem energii, idealnym dla sportowców oraz osób prowadzących aktywny tryb życia.

---

5. Orzechy laskowe – przeciwwskazania

Mimo swoich licznych zalet, orzechy laskowe nie są dla każdego. Oto sytuacje, w których należy zachować ostrożność:

❌ Alergia na orzechy – mogą wywoływać silne reakcje alergiczne
❌ Problemy z woreczkiem żółciowym – wysoka zawartość tłuszczów może obciążać trawienie
❌ Dieta niskokaloryczna – są bardzo kaloryczne, więc trzeba kontrolować ich ilość

Jeśli nie masz przeciwwskazań, warto włączyć je do codziennej diety, ale z umiarem – garść dziennie w zupełności wystarczy!

---

6. Jak przechowywać orzechy laskowe?

Aby orzechy laskowe zachowały świeżość i wartości odżywcze, warto przestrzegać kilku zasad:

✔ Przechowuj w szczelnym pojemniku – najlepiej szklanym lub metalowym
✔ Unikaj wilgoci i ciepła – orzechy szybko je pochłaniają, co może prowadzić do pleśnienia
✔ Lodówka lub zamrażarka – jeśli chcesz przechowywać je dłużej, trzymaj w chłodnym miejscu, np. w lodówce do 6 miesięcy, a w zamrażarce nawet do 1 roku

Prawidłowe przechowywanie orzechów laskowych pozwala cieszyć się ich świeżością i smakiem przez długi czas!

---

7. Gdzie kupić orzechy laskowe?

Najlepszej jakości orzechy laskowe znajdziesz w sklepie Delifruits. Oferujemy świeże, naturalne i najwyższej jakości orzechy laskowe, bez dodatku konserwantów i sztucznych substancji.

🛒 Kup orzechy laskowe tutaj 👉 https://delifruits.pl/sklep/

---

Orzechy laskowe to prawdziwa bomba odżywcza! Dodaj je do owsianki, sałatek, deserów lub chrup jako zdrową przekąskę. Dzięki swoim właściwościom wspierają zdrowie serca, mózgu i skóry – warto włączyć je do codziennej diety!

 

Skład: Orzechy laskowe łuskane.

Pochodzenie: Gruzja

Wartość odżywcza w 100g:

Wartość energetyczna: 628kcal

Węglowodany: 17g

w tym cukry: 4,3g

Białko: 15g

Tłuszcze: 61g

w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,5g

Błonnik: 9,7g

Sól: 0,1g

 

Alergeny: Produkt może zawierać śladowe ilości: glutenu, orzechów ziemnych, innych orzechów, sezamu, mleka, soi oraz dwutlenku siarki.