Orzechy brazylijskie – Naturalne Orzechy DELIFRUITS

Orzechy brazylijskie to jedne z najbardziej wartościowych orzechów na świecie, cenione za wysoką zawartość selenu, zdrowych tłuszczów i antyoksydantów. Są idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę, a także dla wegan i wegetarian.

1. Czy orzechy brazylijskie są zdrowe?

Tak, są one niezwykle zdrowe! Są jednym z najlepszych naturalnych źródeł selenu, który wspiera układ odpornościowy, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i wpływa na zdrowie tarczycy. Dodatkowo zawierają zdrowe tłuszcze, magnez, wapń oraz witaminę E, które wspomagają pracę serca, kondycję skóry i działanie układu nerwowego.

2. Jak wyglądają orzechy brazylijskie?

Mają duży, podłużny kształt, a ich skórka jest lekko brązowa i cienka. W środku kryje się kremowo-biały, tłusty miąższ o delikatnym, lekko maślanym smaku. Są większe niż większość innych orzechów i mają chrupiącą, ale jednocześnie miękką konsystencję.

3. Ile dziennie jeść orzechów brazylijskich?

Ze względu na bardzo wysoką zawartość selenu, zaleca się spożywanie 1-2 orzechów brazylijskich dziennie. To wystarczająca ilość, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek. Nadmierne spożycie może prowadzić do przedawkowania selenu, dlatego warto zachować umiar.

4. Jak rosną brazylijskie orzechy?

Pochodzą z wysokich drzew rosnących w amazońskich lasach deszczowych, głównie w Brazylii, Boliwii i Peru. Ich owoce przypominają duże, twarde kokosy, wewnątrz których znajduje się kilkanaście orzechów. Drzewa te mogą osiągać nawet 50 metrów wysokości i żyć setki lat, dostarczając cennych orzechów.

5. Orzechy brazylijskie – wartości odżywcze

Orzechy brazylijskie są niezwykle bogate w składniki odżywcze oraz kwasy tłuszczowe, które wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. W 100 g orzechów znajduje się:

✔ Kalorie – ok. 650 kcal

✔ Białko – 14 g

✔ Tłuszcze – 66 g (w tym zdrowe tłuszcze nienasycone)

✔ Węglowodany – 12 g

✔ Błonnik – 8 g

✔ Selen – nawet 1900 µg (bardzo wysokie stężenie!)

✔ Magnez, wapń, fosfor, cynk, witamina E

Dzięki takiemu składowi orzechy brazylijskie są doskonałym wsparciem dla organizmu, wspomagając pracę serca, układu nerwowego i metabolizmu.

6. Orzechy brazylijskie – indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) orzechów brazylijskich wynosi około 10, co oznacza, że są one produktem o bardzo niskim IG. Dzięki temu nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, co czyni je doskonałym wyborem dla diabetyków oraz osób na dietach niskoglikemicznych.

7. Orzechy brazylijskie – selen a tarczyca

Wysoki poziom selenu odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu tarczycy, a orzechy brazylijskie są jego najlepszym naturalnym źródłem. Ten pierwiastek:

🔹 Wspomaga produkcję hormonów tarczycy (T3 i T4)

🔹 Pomaga w ochronie tarczycy przed stresem oksydacyjnym

🔹 Może zmniejszać ryzyko chorób autoimmunologicznych tarczycy, takich jak Hashimoto

Dzięki regularnemu spożywaniu 1-2 orzechów brazylijskich dziennie, można skutecznie wspierać zdrowie tarczycy i zapobiegać niedoborom selenu.

8. Gdzie kupić orzechy brazylijskie?

Najlepiej wybierać naturalne orzechy brazylijskie bez dodatków i konserwantów. W naszym sklepie znajdziesz wysokiej jakości orzechy brazylijskie, które są świeże, smaczne i pełne wartości odżywczych.

👉 Kup orzechy brazylijskie w naszym sklepie

Dodaj je do swojej diety i ciesz się ich wyjątkowym smakiem oraz korzyściami zdrowotnymi!

 

Skład: Łuskany orzech brazylijski.

Pochodzenie: Boliwia

Wartość odżywcza w 100g:

Wartość energetyczna: 695kcal

Węglowodany: 6g

w tym cukry proste: 2g

Białko: 14g

Tłuszcze: 67g

w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 19g

Błonnik: 7,5g

Sól: 0,005g

 

Alergeny: Produkt może zawierać śladowe ilości: glutenu, orzechów ziemnych, innych orzechów, sezamu, mleka, soi oraz dwutlenku siarki.